Utanç, modern dünyada en sık karşılaştığımız ve yüzleşmekten kaçındığımız duygulardan biri. Ancak, bu duyguyu saklamak ve onunla başa çıkmaktan kaçınmak, çözüm getirmek bir yana, daha büyük sorunlara yol açabiliyor. Scrolli'nin "Modern Dünyada Hayatta Kalma Rehberi" adlı podcast serisinin son bölümünde, bu önemli konuyu ele alan Uzman Psikolog Ayhan Asar'a göre, utanç duygusu insan yaşamında mutlaka yüzleşilmesi gereken bir olgu.
Dengeli bir yaşam için neden utanmaktan utanmamalıyız? · Scrolli
Psikolog Ayhan Asar, utanç duygusunun temel bir duygu olarak kabul edilmesi gerektiğini ve bu duyguya karşı savaşmanın yerine, onu anlamak ve deneyimlemek gerektiğini belirtiyor. Asar'a göre, "Utancı nasıl yeneceğiz?" sorusu, yanlış bir bakış açısına dayanıyor, asıl önemli olan bu duyguyu sağlıklı bir şekilde yaşamayı öğrenmektir. Ayrıca Asar, "Bir duyguyu yaşamadan, o duygu yok olmaz," diyerek, yaşanmadığında bu duygunun psikolojik sıkıntılara yol açabileceğini vurguluyor.
Podcast bölümünde, utanç duygusunun karanlıkta büyüyen bir duygu olduğu üzerinde duruluyor. Uzman Psikolog Asar, "Utancı ne kadar gizlemeye çalışırsanız, o kadar büyür," diyerek, bu duygunun açığa çıkma ihtimaline karşı sürekli savunmada kalmanın utancı daha da büyütebileceğini ifade ediyor. "Utancı karanlıkta bıraktıkça, bu duygu daha da güçlenir," diye ekliyor ve utançla yüzleşmenin önemine dikkat çekiyor.
Bu noktada, utançla yüzleşmenin ve onu açığa çıkarmanın sağlıklı bir yöntem olduğu vurgulanıyor. Asar'a göre, "Utancı ilk anda deneyimlemek, onu büyütmez, aksine bu duyguyu azaltır." Karanlıkta kalan utançların büyüyüp, zamanla bireyin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor.
Psikolog Asar, utancın evrimsel bir işleve sahip olduğunu ve topluma uyum sağlamada önemli bir rol oynadığını da belirtiyor. "Hiç utanmayan bir insanın toplum içinde barınması pek mümkün değildir," diyor ve bu yüzden utancın işlevini anlamanın, bireyin hem kişisel hem de toplumsal hayatında daha dengeli bir yaşam sürmesine yardımcı olabileceğini ifade ediyor.
Sonuç olarak, modern dünyada hayatta kalmanın bir yolu da utançla yüzleşmekten geçiyor. Karanlıkta bırakıldığında büyüyen bu duygunun, açıkça konuşulduğunda ve yaşandığında aslında ne kadar kontrol edilebilir olduğunu görmek mümkün. Uzman Psikolog Ayhan Asar'ın bu podcast'teki anlatımları, utancın bizimle kalmasına izin verdiğimizde nasıl hayatımızı şekillendirdiğini ve bu duyguya ışık tutmanın önemini çarpıcı bir şekilde ortaya koyuyor.
Diğer görüşler
Psikologlar, utancın insanın toplumsal kabul görme arzusuyla yakından ilişkili olduğunu belirtir. Bu duygu, bir yandan bireyi toplum normlarına uymaya zorlayarak sosyal düzeni korumaya hizmet ederken, diğer yandan aşırı yaşandığında bireyin özgüvenini zedeleyebilir ve psikolojik sorunlara yol açabilir.
Uzmanlar, utancın sağlıklı bir şekilde işlenmediğinde, bireyde sürekli bir savunma mekanizması geliştirdiğini ve bu durumun zamanla sosyal kaygı ve çekingen kişilik özelliklerine evrilebileceğini ifade ediyor
